Übung 291 "Sport (Niveau B2)"

 

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Körpergewicht | beherrscht | regt | Bewegungsmangel | Stoffwechsel | kräftigen | Aufbautraining | abnehmen | belastet | schont | Verletzungsgefahr | Ganzkörpertraining | beansprucht | Sehnen | an

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Sport den Kreislauf . Ein gesunder Ausgleichssport bei Bewegungsmangel ist Aquajogging. Aquajogging ist ein vollwertiges . Fast alle Muskeln des Körpers werden gefordert, aber Gelenke, Muskeln und werden im Wasser deutlich weniger . Die ist gleich null. Das Laufen im Wasser die Gelenke. Der Kreislauf wird nicht allzu stark . Entwickelt wurde diese Sportart in den 70er-Jahren in den USA, und zwar als für verletzte Sportler(innen). Nach wenigen Trainingsstunden man den Bewegungsablauf perfekt. Mit einem Schaumstoffgürtel hält man sich über Wasser, mit Schaummanschetten um die Fussgelenke oder mit Hanteln kann der/die geübte Aquajogger/in die Arm- und Beinmuskulatur . Aquajogging ist gut für alle, die unter leiden und vor allem auch für Übergewichtige, die wollen. Generell sorgen Ausdauersportarten wie Walking und (Aqua-)Jogging für einen stabilen Kreislauf, verbessern den und reduzieren das .