Übung 2850 "Vielfalt B2 | Lektion 7, 10"

 

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Leben Heute: Herr Dr. Mertens, Sie haben vor Kurzem ein Buch mit dem Titel »Lauf doch mal zum !« veröffentlicht. Worum geht es Ihnen in diesem Buch?
Dr. Mertens: Ich möchte alle motivieren, die seit Jahren keinen Sport mehr gemacht haben. Es ist nie zu spät, damit wieder anzufangen und seine Muskeln zu .
Leben Heute: Was raten Sie diesen Menschen?
Dr. Mertens: Suchen Sie sich am Anfang kleine Ziele: Laufen Sie kurze Strecken im Alltag - vom Schreibtisch zum Kopierer, von der Wohnung zur Bushaltestelle. In einem nächsten Schritt können Sie dann beginnen, die langsam, aber gezielt aufzubauen.
Leben Heute: Wie macht man das am besten?
Dr. Mertens: Ich empfehle dafür Sportarten wie Radfahren, Laufen oder Schwimmen. Damit aktivieren Sie Ihren , trainieren Ihre Muskeln und verbessern Schritt für Schritt Ihre . Und ganz nebenbei beginnt auch schon der . Das Wichtigste ist aber: Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen Spaß macht, sonst ist es mit der Motivation ganz schnell wieder vorbei.